Pour la nouvelle saison, votre club vous offrira non pas une mais bien deux séances d’entraînement par semaine! Pour ce faire, Jean-Philippe Garceau sera de retour après une retraite éclair. De plus, nous avons recruté Félix Drouin qui est lui aussi diplômé comme entraîneur sportif depuis peu. Ces entraînements sont offerts tout au long de la saison pour vous permettre de retrouver la forme et améliorer vos capacités.
Les
mardis soirs seront animés par Félix et les mercredis soirs par
Jean-Philippe. Contrairement aux randonnées régulières, les
entraînements seront reportés ou annulés en cas de mauvais temps: la
décision de l’annulation est prise au plus tard à 15h le jour même, et
l’avis d’annulation est diffusé sur le calendrier du club et sur notre
page Facebook. Notez que si l’entraînement du mardi ou du mercredi est
annulé, il est remis au jeudi à la même heure et au même endroit.
Pour
participer aux entraînements, vous devez obligatoirement vous inscrire
via le calendrier du club. Question de logistique et de sécurité le
nombre maximal de participants est limité à 25 par séance. Dans la
mesure du possible, nous demandons aux cyclistes moins expérimentés
d’assister aux rencontres du mardi avec Félix.
Les entraînements se déroulent comme suit:
- 18h00: départ du stationnement vers le segment d’entraînement (en groupe de 12 cyclistes maximum);
- 18h15: consignes spécifiques du coach et essai du segment d’entraînement;
- 18h20: début de l’EPI individuel;
- 19h00: fin de l’EPI vers et retour vers le lieu de départ (en groupe de 12 cyclistes maximum).
Nous demandons aux participants de suivre les consignes suivantes :
- Conserver une distance d’au moins 2 longueurs de vélo avec le cycliste qui le précède pendant l’EPI;
- Circuler à 1 cycliste de large à l’extrême droite de la chaussée en tout temps (sauf lors des dépassements), autant lors des périodes d’intensité élevée que celles de faible intensité;
- Dépasser rapidement un cycliste plus lent en manifestant poliment son intention;
- Se responsabiliser et se respecter l’un l’autre.
Les entraînements débutent mardi le 30 avril: on vous attends!